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Angebot

Die Pilates Methode führt uns auf sichere Art und Weise zu einem Zustand der total ausgeglichenen körperlichen Fitness, und erlaubt uns den Körper zu erlangen, den wir uns wünschen.

 

Solo

Pilates Solo - Studio Private Class

Privatlektion im Studio mit klassischen Pilates-Geräten: Reformer, Cadillac, Arm-Chair, Wunda-Chair, High-Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector, Magic Circle, Hanteln, kleine Gewichts-Stangen.

55 Min.

Pilates Solo - Streaming Private Class

Privatlektion auf deiner Gymnastikmatte, bei dir zu Hause. Online live erhältst du detaillierte Anweisungen für dein individuelles Work-out. Die Übungen sowie die Details sind auf dich persönlich abgestimmt. Die beste Option für ein individuelles, intensives und authentisches Pilates Work-out!

60 Min.
via FaceTime, Skype, Zoom

 

Duo

Pilates Duo - Studio 

Lektion im Studio zu zweit, mit klassischen Pilates-Geräten: Reformer, Wunda-Chair, Spine Corrector, Magic Circle, Hanteln, kleine Gewichts-Stangen.

55 Min.

Pilates Duo - Streaming Class

Lektion zu zweit auf euer Gymnastikmatte, bei euch zu Hause. Online live erhältt ihr detaillierte Anweisungen für euer Duo Work-out. Die Übungen sowie die Details sind auf euch zwei abgestimmt. Die beste Option für ein intensives und authentisches Duo Pilates Work-out!

60 Min.
via FaceTime, Skype, Zoom

Gruppe

Pilates - Studio Group Training

Training im Studio mit drei bis fünf Personen, auf Pilates High-Mat, mit klassischen Pilates-Geräten: Spine Corrector, Magic Circle, Hanteln, kleine Gewichts-Stangen.

50 Min.

Pilates und Entspannung - Streaming Group Training

Gruppentraining, jeder bei sich zu Hause, auf einer Gymnastikmatte.

Der Rhythmus des Lebens heisst Anspannung und Entspannung. In dieser Lektion stärkst und dehnst du deinen ganzen Körper. Dank dem Entspannungsteil lockerst und befreist du Körper und Geist.

35-45 Min. Pilates auf der Matte
20-30 Min. Wahrnehmungs-, Entspannungsübungen und Stretching

ca. 70 Min.
via Zoom

Pilates - Streaming Group Training

Pilates Gruppentraining, jeder bei sich zu Hause, auf einer Gymnastikmatte.

60 Min.
via Zoom

Video on Demand

Trainiere, wo und wann auch immer.

Du möchtest ein professionelles Pilates Training für Zuhause ohne Terminverpflichtung? Dann ist dieses VoD Angebot genau das richtige für dich!

Dieses Pilates Workouts gibt dir die Freiheit, zu trainieren, wo, wann und wie lange du willst. Zudem wirst du angeleitet von einer qualifizierten und erfahrenen Pilates-Trainerin.

Liegt deine Matte da wo du sie täglich siehst?

Solch ein Details kann ausmachen, damit du regelmässig trainierst. 

Hier erwartet dich eine große Auswahl an Videos: Ein Workout-Mix für verschiedene Trainingsstufen und mit unterschiedlicher Trainingsdauer. Während des Trainings erhältst du viele hilfreiche Tipps. 


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Gut zu wissen...

Am besten trainierst du mehrmals die Woche, dann kann eine einzelne Trainingseinheit auch mal kürzer ausfallen. Idealerweise hast du bereits etwas Pilates Erfahrung.
Die Video Lektionen sind teils auf Englisch, teils auf Deutsch unterrichtet.

 

Matte

Im Pilates rollen wir sehr viel auf der Wirbelsäule, deshalb braucht es eine dickere Matte. Alternativ legst du ein Handtuch mehrfach gefaltet in der Mitte einer dünnen Matte. Somit ist deine Wirbelsäule unterstützt.
Die üblichen Yogamatten sind zu dünn fürs Pilates, dann besser gleich zwei Yogamatten übereinander legen.

 

Kissen

Nimm dir ein kleines Kissen oder Handtuch oder Buch für unter den Kopf. Der Nacken sollte fürs Training frei sein. So wird der Nacken gestärkt und gedehnt. Wenn du jedoch Nackenbeschwerden hast, nimmst du das Kissen auch unter den Nacken. Um deinen Nacken zu unterstützen und entlasten.

 

Bildschirm

Ich empfehle dir einen möglichst grossen Bildschirm zu verwenden, das macht das Schauen und Umsetzen einfacher und du trainierst effizienter.
Positioniere den Bildschirm am besten am Fussende der Matte, leicht seitlich und etwas erhöht. Wichtig ist, dass du deinen Kopf möglichst nicht drehen musst um den Bildschirm zu sehen. Ausprobieren!

 

Preise

  1 Lektion 10 Lektionen
Solo 140 1200
Duo 90 800
Gruppe 50 450
Preise pro Person in CHF inkl. MwSt.
Gruppen Studio 3-5 Pers.   Streaming 3-8 Pers.
Gültigkeit 4 Monate für 10 Lektionen

 

Anmeldung

Reserviere deine Pilates Lektion jetzt!

 

Erst-Anmeldung per Email an

post@KatharinaSussli.ch

 

oder telefonisch

+41 76 595 53 73

 

jederzeit

Video on Demand

 

Kunde mit Gruppen Abo:

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Video on Demand