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Oferta

El método Pilates clásico te da el cuerpo que deseas de una manera segura y le guía a un estado de bienestar corporal total y equilibrado.

 

Solo

Pilates Solo - Studio Private Class

Clase particular en el estudio con los aparatos clásicos de Pilates: reformer, cadillac, arm-chair, wunda-chair, high-chair, ladder barrel, spine corrector, magic circle, pesas ligeras, barras cortas.

55 Min.

Pilates Solo - Streaming Private Class

Clase particular en tu colchoneta, en tu casa. En vivo y en directo recibes instrucciones detalladas para tu entrenamiento individual. Los ejercicios y los detalles se adaptan a ti personalmente. La mejor opción para un entrenamiento de Pilates individual, intensivo y auténtico!

60 Min.
via FaceTime, Skype, Zoom

 

Duo

Pilates Duo - Studio

Clase para dos personas en el estudio con los aparatos clásicos de Pilates: reformer, cadillac, arm-chair, wunda-chair, high-chair, ladder barrel, spine corrector, magic circle, pesas ligeras, barras cortas.

55 Min.

Pilates Duo - Streaming Class

Clase para dos personas en su colchoneta, en su casa. En vivo y en directo recibís instrucciones detalladas para vuestro entrenamiento en parejas. Los ejercicios y los detalles se adaptan a vosotros dos. La mejor opción para un entrenamiento de Pilates en Duo, intensivo y auténtico!

60 Min.
via FaceTime, Skype, Zoom

 

Grupo

Pilates - Studio Group Training

Clase para tres a cinco personas sobre Pilates high-mat, con aparatos pequeños de Pilates: spine corrector, magic circle, pesas ligeras, barras cortas.

50 min.

Pilates - Streaming Group Training

Clase para tres a ocho personas en su colchoneta, en su casa. En vivo y en directo recibes instrucciones detalladas.

60 min.
via FaceTime, Skype, Zoom

Pilates y relajación - Streaming Group Training

Clase para tres a ocho personas en su colchoneta, en su casa. El ritmo de la vida es tensión y relajación. En esta lección fortaleces y estiras todo tu cuerpo. Gracias a la parte de relajación, aflojas y liberas tu cuerpo y tu mente.

aprox. 70 min.
via Zoom

Video on Demand

Practice whenever, wherever! 

Do you want to receive expert Pilates training on your own terms?

Check out this VoD bundle - it’s made for you!

These Pilates workouts are just what you are looking for if you want the freedom of working out wherever, whenever and for however long you want with the reassurance that you will be guided by a highly trained and experienced Pilates instructor.

Here’s some advice - 

Store your Pilates mat somewhere where you can see it. 

This will encourage you to train regularly. 

There are a great selection of videos awaiting you here with a mix of workouts aimed at different training levels and with different training duration. You will receive many helpful tips throughout the training.

De momento, „Video On Demand Pilates“ sólo está disponible en alemán e inglés. Si te interesan los vídeos en español, ¡escríbeme!


Go to Video On Demand

 

good to know...

If you train several times a week the duration of the sessions can be once or twice shorter. Ideally, you already have some Pilates experience. You can choose to receive your training in either English or German.

 

Mat

In Pilates we roll a lot on the spine so we need to use a thicker mat than we would, for example, in yoga.  If you do not have a thick mat I suggest you use two thin mats, one on top of the other.  Alternatively, you could place a towel folded several times in the middle of a thin mat and this will ensure that your spine is supported.

 

Pillow

The neck should be free for training so take a small pillow, towel or book for under your head. This way the neck will be strengthened and stretched. If you have neck problems, however, it is a good idea to support and relieve the neck by resting it on the pillow as well.

 

Screen 

I recommend that you use as large a screen as possible when you do your training. This makes looking and moving around easier and you will train more efficiently.
Position the screen at the foot of the mat, slightly to the side and slightly elevated. It is important that you do not have to turn your head to see the screen.
Test out different positions and see what works best for you given the equipment and the amount of space that you have available to you.

Precios

  1 clase 10 clases
Solo 140 1200
Duo 90 800
Grupo 50 450
Precios por persona en CHF incl. IVA
Grupo estudio 3-5 pers.  streaming 3-8 pers.
Validez 4 meses para 10 clases

 

Inscribirse

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Primer registro por email al

post@KatharinaSussli.ch

 

o por telefóno al

+41 76 595 53 73

 

acceso 24h

Video on Demand

 

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